Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng, chứng viêm khớp có thể được ngăn ngừa và phục hồi khi bạn dành thời gian nửa tuần để tập luyện.
Chỉ cần một bài tập đơn giản như đi bộ nhanh, trong đoạn ngắn với khoảng 10 phút mỗi ngày, những người đã, đang bước vào tuổi trung niên sẽ giảm tác hại của chứng viêm khớp đến việc đi lại và sinh hoạt cá nhân đến 85%.
Nghiên cứu mới từ Đại học Northwestern, Illinois, Hoa Kỳ, qua theo dõi 1.500 người trưởng thành trong 4 năm, tất cả họ đều bị những cơn đau của bệnh viêm khớp hành hạ ở các bộ phận như đầu gối, háng, mắt cá chân và bàn chân, tuy nhiên họ vẫn hoạt động đi lại bình thường khi mới bắt đầu nghiên cứu. Hoạt động thể chất hàng ngày của họ được giám sát bằng máy đo kiểm tra.
4 năm sau thời điểm bắt đầu nghiên cứu, 24% đối tượng nghiên cứu không tập luyện hàng tuần đã vận động chậm hơn để có thể tự đi qua đường an toàn, 23% báo cáo gặp vấn đề trong việc thực hiện thói quen sinh hoạt buổi sáng bình thường của họ.
Nghiên cứu cũng chỉ ra đối tượng là bệnh nhân dành một khoảng thời gian nhất định hàng tuần cho việc tập luyện làm giảm ảnh hưởng của chứng viêm khớp đến việc đi lại ngoài trời của bệnh nhân đến 85%, ảnh hưởng hoạt động sinh hoạt hàng ngày 45%.
Các nhà khoa học hy vọng nghiên cứu trên là động lực cho các bệnh nhân viêm khớp thực hiện các hoạt động thể chất phù hợp và lâu dài và bền vững, mang lại một cuộc sống thoải mái và dễ chịu hơn.
Theo Telegraph, 01/4/2019.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét