Bộ não của chúng ta là một điều kỳ diệu với 100 tỷ tế bào thần kinh hoạt động cùng nhau. Nhưng khi chúng ta già đi, bộ não cũng không thể tránh khỏi sự lão hóa.
Chúng ta có thể cải thiện sức khỏe não bộ với 3 yếu tố sau:
1. Hoạt động thể chất.
2. Cởi mở hơn.
3. Không ngại học hỏi những cái mới.
Chúng ta xem xét từng yếu tố cụ thể:
Thứ nhất: Vận động
"Lười biếng là kẻ thù của thành công", nói một cách khác lối sống ít vận động cũng là kẻ thù của não bộ. Lối sống năng vận động giúp phát triển hệ thần kinh trung ương và chống lại sự lão hóa của não bộ. Nếu bạn có công việc ít vận động, đang đi học hãy dành thời gian kích hoạt thể chất và trí óc.
Thứ hai: Mối quan hệ
Dù bạn là người hướng nội đi chăng nữa, xây dựng mối quan hệ chất lượng với người khác góp phần tạo ra một số yếu tố sinh học làm chậm lại quá trình lão hóa của não bộ.
Thứ 3: Đam mê học hỏi
Luôn luôn học hỏi những cái mới, không bao giờ là quá muộn để học hỏi một thứ gì đó mới mẻ, giống như một đứa trẻ luôn háo hức, tò mò trước thế giới xung quanh. Học hỏi điều mới, đối diện với thử thách mới giúp duy trì sự phát triển sự liên kết mạng nơ-ron thần kinh của bộ não.
Bộ não để sử dụng hay để mất đi, tùy thuộc vào sự lựa chọn của bạn
Sự phát triển của não bộ gắn liền với lối sống, các mối quan hệ, niềm đam mê sẽ giúp duy trì các cấu trúc cơ bản của não khi chúng ta già đi.
Nguồn: Dịch từ Brighter (side of news)
