Sau đây là 5 lợi ích tuyệt nhất và đáng kinh ngạc nhất của đậu bắp đối với sức khỏe của bạn:
1. Cực kỳ tốt cho đường huyết:
Một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của đậu bắp là cải thiện đường huyết kể cả khi bạn có bị tiểu đường hay không.
Tối ưu hóa chỉ số đường huyết là một chìa khóa quan trọng đối với một cơ thể khỏe mạnh, cân đối và trường thọ. Có một chỉ số đường huyết và nhạy cảm insulin lành mạnh sẽ giúp cơ thể tránh được nhiều bệnh tật. Cải thiện đường huyết sẽ giúp bạn tăng cơ, giảm mỡ, cải thiện sinh lực. Cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm chỉ số cholesterol, chất béo bão hòa, huyết áp.
2. Chặn tác dụng của Lectin và Gluten cũng như kháng viêm:
Những thực phẩm chứa Lectin và Gluten (là một thể của Lectin) là tác nhân gây ra các chứng viêm. Đậu bắp rất giàu Polysaccharide tinh khiết, một hợp chất mạnh có khả năng ngăn chặn Lectin gây ra các triệu chứng đau và viêm. Vì vậy, đậu bắp là món ăn không thể thiếu cho những người bị đau xương, khớp.
3. Giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa:
Hầu hết mọi người thương không ăn đủ chất xơ, trong khi chất xơ lại giúp cải thiện đường huyết, cholesterol, tiêu hóa, giúp no lâu, tác dụng tuyệt với cho việc giảm cân và phòng tránh ung thư ruột kết.
Đậu bắp giàu chất xơ nhưng lại thấp calories.
4. Tốt cho sức khỏe đường ruột và hệ thống miễn dịch:
Chất xơ có trong đậu bắp giúp cải thiện hoạt động của các vi khuẩn đường ruột và tăng cường hoạt động hệ thống miễn dịch.
Đậu bắp cũng sẽ lấp đầy đường tiêu hóa và giúp chữa lành loét dạ dày.
5. Không có tác dụng phụ:
Đậu bắp còn nhiều lợi ích khác nhưng một trong những lợi ích cần phải kể đến ở đây là nó không có tác dụng phụ nào. Được chứng minh bởi khoa học và các chứng cứ thực nghiệm.
Một vài loại rau có thể gây các vấn đề cho dạ dày và các vấn đề khác nhưng đậu bắp chỉ toàn lợi ích mà không có tác dụng tiêu cực nào cả.
Hãy thử thêm đậu bắp vào thực đơn hàng ngày và tưởng thưởng nó, bạn sẽ không hối tiếc về sự lựa chọn của mình.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét