Vì sao rượu đang giết cơ thể và não bộ của bạn và làm thế nào để đảo ngược tác hại này

Không ít người đang làm những thứ không có lợi cho chính bản thân mình mặc dù có thể họ biết rõ điều đó, ví dụ như:

Họ muốn tiết kiệm nhiều tiền hơn nhưng lại tiêu tiền vào những thứ mà bản thân lại không cần.

Lãng phí thời gian các buổi tối và cuối tuần để xem tivi trong khi có thể học thêm kiến thức mới và có thể kiếm được nhiều tiền hơn.

Họ muốn những mối quan hệ lành mạnh nhưng vẫn tiếp tục để những người tiêu cực ảnh hưởng đến cuộc sống của mình.

Vấn đề tương tự cũng diễn ra đối với sức khỏe. Ai cũng muốn có một sức khỏe tốt hơn nhưng lại không chịu làm những điều cơ bản như ăn khoa học hơn, vận động nhiều hơn, quản lý stress, và uống những thực phẩm bổ sung tốt. 

Hôm nay chúng ta sẽ bàn về việc uống rượu đang giết cơ thể và não bộ của con người và làm thế nào để đảo ngược tác hại này: 

Rượu là một loại "ma túy" bị lạm dụng nhất trên thế giới . Vâng, rượu là một loại chất gây nghiện.

Mọi người thường muốn có nhiều sinh lực hơn, chức năng não bộ tốt hơn, hạnh phúc hơn, nhìn trẻ trung hơn, giảm mỡ, tăng cơ, có hệ thống hóc môn tốt hơn, ngủ ngon hơn và sống lâu hơn v.v. Nhưng mọi người không hoặc không chịu để ý rằng uống rượu gây ảnh hưởng một cách tiêu cực đến tất cả những cái "muốn" nói trên. Xin nhấn mạnh lại một lần nữa, bất kể quan điểm của bạn hay bạn biện minh như thế nào, rượu là một chất độc làm gia tăng quá trình lão hóa của toàn bộ cơ thể bạn. 

Tất nhiên bạn có thể nghe những nghiên cứu nói rằng uống rượu không hoàn toàn xấu, giống như uống hai cốc rượu nho hàng ngày tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên:

Nếu như bạn muốn nhận lợi ích từ rượu nho đỏ thì thà rằng thay vì uống rượu bạn hãy ăn vài chùm nho đỏ nguồn gốc hữu cơ.

Bạn cần phải hiểu là nho có chứa chất polyphenols, resveratrol và những hợp chất tương tự. Các hợp chất này cũng được tìm thấy trong các loại quả vỏ mỏng (mà nho là một trong số đó) có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Bạn cũng có thể thấy các chất nói trên có trong dầu oliu nguyên chất, cà phê tinh chất không chứa caffeine hoặc trà xanh. Và các loại thực phẩm, đồ uống này đều đã được chứng minh có lợi ích cho sức khỏe của con người.

Chúng ta tiếp tục bàn về tác hại tiêu cực của rượu, không chỉ trong thời gian ngắn trước mắt mà là tác dụng có hại lâu dài về sau.

- Rượu làm giảm hóc môn Testosterone, GH, tuyến giáp, làm tăng insulin, hóc môn stress, tạo ra tình trạng mất cân bằng hóc môn.

- Rượu còn gây ra những thay đổi tiêu cực về dopamine, serotonins, và các chất hóa học khác của não bộ. 

- Rượu rất có hại cho sức khỏe đường ruột, cơ quan có vai trò rất quan trọng đối với hoạt động khỏe  mạnh của các cơ quan khác trong toàn bộ cơ thể. 

- Rượu còn làm gián đoạn nhịp điệu giấc ngủ sinh học, suy giảm chất lượng giấc ngủ kéo theo sự mất cân bằng hóc môn khác.

Tất nhiên: Giải pháp đơn giản là dừng uống rượu.

Nhưng nhiều người sẽ nói rằng, tôi hay những người khác vẫn uống rượu đấy thôi, và chẳng có điều gì xảy ra cả. Hoặc giả do văn hóa xã hội hiện nay là vậy, không thể nào tránh được.

Ok. Tốt thôi. Vậy trách nhiệm của chúng ta là giảm thiểu tác hại của rượu nhiều nhất có thể.

Đây là bước đầu tiên.

Đừng uống rượu chỉ vì bạn cảm thấy buồn chán hay cô đơn. Đừng tự lừa dối bản thân bằng suy nghĩ tôi uống rượu vì những mục đích tốt đẹp như để phục vụ giao tiếp xã hội. 

Điều tiếp theo chúng ta cần làm là: giải độc cho gan của mình:

Bạn hãy uống 600-1200 mg N-Acetyl Cysteine (NAC) với 500-1000 mg Milk Thistle 80% Extract trước khi đi uống rượu. Nếu bạn uống quá nhiều, hãy uống thêm một liều tương tự sau khi bạn uống xong và về nhà. Gan càng khỏe mạnh bao nhiêu, sẽ giúp thanh lọc rượu ra khỏi cơ thể nhanh bấy nhiêu và làm giảm thiểu tác hại của rượu. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo cơ thể bạn luôn đủ nước bằng cách uống nhiều nước hơn.

Cuối cùng: Chọn loại rượu bạn uống:

Hãy tránh uống bia, đây là loại thức uống tệ nhất vì nó làm giảm hóc môn testosterone và tăng hóc môn estrogen. Nó gây ra chứng viêm và gây kích thích ruột hơn các loại đồ uống có cồn khác.

Rượu nho đỏ là lựa chọn tốt hơn rượu nho trắng. 

Loại rượu có ít tác hại nhất có thể là rượu Vodka và Tequila.

Lời kết: Bạn có lựa chọn làm gì thì cuối cùng vẫn là sức khỏe của chính bạn. Có thể uống rượu không gây tác hại nhìn thấy ngay nhưng khi bạn 40 hay 50 tuổi và hơn thế nữa, sẽ có nhiều loại bệnh liên quan đến rượu. Chúng ta không thể lừa dối, gian lận hay chống lại quy luật tự nhiên. Chúng ta sẽ phải trả giá, chỉ là nó đến sớm hay muộn thôi.

Chúc tất cả mọi người có một cuộc sống mạnh khỏe và hạnh phúc.