Có 3 thứ mà cơ thể sinh học chúng ta cần để sống và tồn tại.
1. Oxy: Chúng ta không sống nếu thiếu oxy trong vài phút.
2. Nước: Chúng ta không thể sống thiếu nước quá 3 ngày.
3. Thức ăn: trừ những trường hợp đặc biệt, cơ thể phải bổ sung thức ăn trong vòng một tuần để tồn tại.
Không may là đa số mọi người thường không để tâm nên chúng ta thường không uống đủ nước, uống không đúng và uống nước không đúng thời điểm(sẽ có hại cho cơ thể).
Chúng ta không nên uống nước lọc(ko bàn đến các loại nước ngọt, nước có ga, nước hoa quả.v.v) ngay trước và trong và ngay sau khi ăn (food+water=bad) vì ảnh hưởng đến việc tiêu hoá thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn, mỡ máu, tăng chỉ số isulin, mệt mỏi và tích mỡ.
Vậy câu hỏi đặt ra là chúng ta nên uống nước thế nào?
Bạn nên uống nước trước 30 phút trước bữa ăn. Uống nước trước 11h30 nếu sau đó bạn ăn trưa.
Sau bữa ăn ít nhất 30 phút đến 60 phút bạn sẽ uống nước lọc hoặc các loại nước khác tuỳ sở thích.
Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, giảm cơn đói, ăn ít hơn thì khuyến nghị bạn nên uống 2-3 cốc nước với chanh, dấm táo trước khi ăn 30-45 phút.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét