10 nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp

Hầu hết mọi người đều cố gắng làm hạ chỉ số huyết áp bằng việc sử dụng các loại thuốc kê toa theo chỉ định, tuy nhiên các loại thuốc này đều có những tác dụng phụ không mong muốn. Nếu bạn thực sự đang mong muốn kiểm soát, hạ giảm hoặc loại bỏ những nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp thì hãy tìm hiểu 10 nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp dưới đây:

1. Tuổi tác:

Tuổi tác là một trong những nhân tố lớn nhất của bệnh cao huyết áp. Theo thống kê, ngoài 40 tuổi có khoảng 37% dân số bị bệnh cao huyết áp, và ngoài 60 tuổi có khoảng 71% người bị bệnh này. Nên nếu bạn ngoài 40 tuổi và bạn bị cao huyết áp thì đó có thể không phải là lỗi của bạn. Nhưng trách nhiệm của bạn là có thể khắc phục nó ngay từ bây giờ

2. Gien và lịch sử gia đình:

Nếu gia đình bạn có những người thân bị cao huyết áp thì bạn sẽ cần phải hành động ngay từ bây giờ để ngăn ngừa việc bản thân bạn có thể bị cao huyết áp trong tương lai.

3. Hút thuốc:

Thuốc lá không có bất kỳ một lợi ích nào, vì vậy điều đơn giản bạn cần làm là ngừng hút thuốc.

4. Rượu:

Uống một chút rượu thì không vấn đề gì, đặc biệt là rượu vang đỏ nguồn gốc hữu cơ. Nhưng uống triền miên sẽ gây tổn hại đến tim, động mạch, và gan.

5. Thừa cân:

Tương tự như thuốc lá, thừa cân không mang lại bất cứ một lợi ích nào cho sức khỏe. Khi chúng ta già hơn, sẽ khó hơn để có thể giảm mỡ thừa.

6. Muối:

Muối thật sự có ích lợi cho sức khỏe của nó tùy thuộc vào nguồn gốc. Loại muối tinh hoặc muối có trong những thực phẩm đóng gói hoặc được chế biến công nghiệp thì không tốt cho sức khỏe của bạn nhưng loại muối có nguồn gốc từ núi Himalayan và biển Celtic lại tốt cho sức khỏe và có thể làm giảm huyết áp. 

7.Stress:

Ai cũng biết stress không tốt nhưng chúng ta không thể loại bỏ hoàn toàn nó. Điều quan trọng ở đây là tập trung vào giải pháp và cách kiểm soát để giới hạn sự tác động, ảnh hưởng của stress đến bạn. Bời vì lo lắng sẽ không giải quyết được bất kỳ điều gì, đặc biệt đối với trái tim và huyết áp của chúng ta.

8. Thiếu vận động:

Ngày nay, chúng ta ngồi quá nhiều. Hãy ra ngoài, đi bộ trong khoảng 15-20 phút mỗi ngày. Vận động sẽ có ý nghĩa đối với cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. 

9. Tình trạng sức khỏe:

Nếu bạn có vấn đề về gien di truyền hoặc lịch sử gia đình có người bị bệnh cao huyết áp, bạn sẽ buộc phải thay đổi lối sống của mình vì cơ thể bạn mẫn cảm với bệnh cao huyết áp hơn người bình thường. 

10. Các loại thuốc:

Các loại thuốc có thể gây tác dụng không mong muốn sau một khoảng thời gian sử dụng. Như tăng cholesterol, đường huyết và huyết áp. Chúng có thể làm giảm hoạt động của hệ tuần hoàn và lưu thông máu. Bên cạnh đó các loại thuốc có thể sẽ gây ra những áp lực nặng nề cho gan và thận và gây ra nhiều vấn đề cho tim mạch.

"Tự nhiên mới là câu trả lời, không phải các loại thuốc".

Nếu bạn muốn biết các cách tự nhiên để giảm huyết áp hãy đọc ở đây.